随着九月的日历一页页翻开，悠长的暑假已经结束。面对新学期，大家是满怀期待，还是稍有不安？为帮助大家从放假状态顺利过渡到新学期生活，以良好的精神面貌迎接新学期，徐州市大马路小学组织全体家长收看了心理学博士、国务院儿童教育工作智库专家李兆良教授准备的“开学心理调适全攻略”，让我们一起来学习吧！

01从“假期生活”回归“学校生活”

好的开始是成功的一半，假期虽已结束，但仍会留下“假期综合症”——无精打采、精神萎靡、不愿上学。李教授指出，这样的表现其实就在提醒各位家长重视孩子的心理状态。家长切勿强制打压，要循循善诱，引导他们开启学习模式。在这过程中家长可陪同孩子设立够一够可达到的目标，让计划落地，帮助孩子更快的自我调试，适应学校生活。

02帮助孩子“收心”

帮助孩子“收心”的方法有很多，但在实施的过程中，家长一定要注意切忌采用“急刹车”的方式，引起孩子反感适得其反；不要强迫孩子，要允许和接纳孩子的焦虑情绪；不要严厉责骂和乱贴标签，多理解多鼓励多支持多陪伴。总之，家长要沉得住气，积极配合老师，家校共育，共同培养孩子。

03帮助孩子培养好的习惯

教育就是培养好习惯。家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师。习惯的培养过程是从被动到主动到自动的过程，李教授提出，习惯培养需要五个步骤：

1.提高认识：引导孩子对养成某个习惯产生兴趣

2.明确规范：让孩子明确养成某个好习惯的具体标准

3.持久训练：坚持不懈的行为训练让孩子由被动到主动再到自动

4.及时评估：让孩子在成功的体验中养成良好的习惯

5.形成环境：让家庭生活和学校环境乃至社会风气成为孩子养成良好习惯的支持力量

讲座接近尾声，李教授再次强调学生要养成七大好习惯：养成上课认真听讲的好习惯；养成有疑就问的好习惯；养成预习复习的好习惯；养成课下充分利用时间的好习惯；养成阅读的好习惯；养成认真仔细的好习惯；养成勤奋刻苦的好习惯；好习惯的养成并不是一蹴而就的，需要时间，需要耐心，需要精力。

让我们一起来看看家长们的学习收获吧！

听了陈教授的讲座，我觉得作为家长，要及时关注孩子、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法，鼓励的话语正面引导，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。好的成绩的取得需要学生、学校、家长三方面共同努力，家校共育。我会尽最大努力，为孩子营造良好的学习氛围和环境，尽早尽快让孩子融入新学期的生活。

——申皓允家长

听了张教授的讲座，让我这个稍有些开学焦虑的妈妈好了起来。张教授讲了开学前家长们应该怎么做怎么去引导孩子，其实孩子的心里也是有点焦虑的，或是紧张或是害怕，家长在这个时候就要稳住情绪；帮助引导孩子。后面还听到了养成习惯的问题，这个问题也一直困扰我，孩子越来越大了，真的是不好改变了，但一定要有信心要乐观，相信孩子多鼓励孩子才能离成功更近。新的学期希望我和孩子一起改变，用我的改变来引导孩子往好的习惯养成。——孙赟祺家长

今日观看了李教授的讲座，受益良多。我决定和孩子一起制定新目标，让孩子充实起来，积极制定计划，调整心态，给孩子鼓励。在孩子学习上我要做到正确的引导，让孩子养成好的习惯。在新的学期里我要有积极的心态，用鼓励的语言和有效的亲子沟通来积极配合孩子的学习，用行动来改变不合理的认知。

——孙雨泽家长

英国教育家洛克说过：事实上，一切教育都归结为养成儿童的良好习惯，往往自己的幸福都归于自己的习惯，习惯就是反复练习，发展成为需要的自动化的行为方式。习惯不是与生俱来的，所以我们家长要帮助孩子培养生活以及学习上的一些好习惯。在这里专家讲了培养孩子的七个良好学习习惯真是受益匪浅。

——时俊逸家长

每一次开学，都是一个新的起点，去行动、奋斗，一定有收获；每一种不适，都是一个新的契机，去调整、适应，一定有成长。相信大家在新学期都能有一个新的开始，愿同学们把握当下，努力向前，元气满满地迎接新学期的到来！