开学倒计时 收心小贴士——徐州市苏堤路小学开学心理调适指南

亲爱的同学们，寒假快要结束啦，我们又要和班里的同学们见面了，一起开启新学期的校园生活！兴奋之余，是不是也有一点紧张和不安呢？为了帮助同学们更好地、更快地适应新学期，在这里我们准备了一份开学前的心理调适指南送给大家。让我们一起打开开学“心”锦囊，做好“心”准备吧！

部分同学临近开学才发现自己有很多计划没有按要求及时完成，或者想到开学后的学习压力，感到很紧张和焦虑，那么我们可以怎样调整情绪呢？1.面对情绪，我们可以试着静下来，用写日记的方式与自己聊聊，试试罗列一下假期中发生的开心事情，比如，学会了骑自行车、阅读了一本好书、完成了一幅画作，这些事情给自己带来怎样的感受；2.如果感到这段时间过得不太好，也可以想想自己是因为什么事情而困扰，将头脑中的念头用文字或语言的形式表达出来，然后写一些自己认为有效的解决方法，与爸爸妈妈交流，或者开学后与同学、老师交流请教，有利于得到接纳和解决。

亲爱的同学们，这份温馨心理小贴士是老师们精心准备的，希望你们能和爸爸妈妈一起加油！元气满满地回到美丽的苏堤校园！