为全面加强心理健康知识宣传普及，不断提升学生心理健康素养，着力培育学生积极心理品质，近日，中山外国语实验学校开展了“‘疫’路同行 守护心灵”心理健康教育月活动，帮助同学们用“阳光心态”战胜疫情。

本次活动聚焦疫情之下同学们的心理健康状况，开展了“心灵宣讲”“心灵氧吧”“心灵树洞”“心灵有约”“心灵驿站”“心灵卫士”等丰富多彩的线上及线下活动。周一升旗仪式上，德育处亓晶主任做线上国旗下讲话。亓主任引导学生在认识疫情中学会自我保护，在疫情中磨炼意志，在自律中促进成长。居家学习期间，每周五下午的“心灵氧吧”时间是同学们最为期待的。各班为同学们定期推送《认识我的情绪小怪兽》、《心怀阳光，友爱相伴》等主题心理微课，从情绪调控、心放松等方面帮助同学们进行心理调适。为了帮助同学们更好地缓解疫情期间出现的紧张、焦虑等负面情绪，学校心理郭老师精心录制了《认识我的情绪小怪兽》一课，帮助孩子更好地认识并梳理自己的情绪，教会孩子做最真实的自己。返校复学前夕，为了能够更精准地掌握同学们的心理健康状况，班主任及副班主任老师与家长、孩子相约“云端”，对部分同学开展线上家访。

“面对开学，孩子还是有些紧张焦虑”“在家的时候特别容易对孩子发火，控制不住自己”“......”针对家长们反应的各类问题，老师们总是及时、耐心地答复，并提供具体的指导建议，帮助家长积极调整心态，用尊重、信任、接纳寻找到走向孩子心门的钥匙。在《返校复学，用心出发》心理主题班会课上，老师们巧借“九宫格日记”启发同学们专注当下，认真过好每一天。类似于朋友圈的打卡，“九宫格日记”贴近生活，内容励志向上，可以从心情、兴趣、心愿、已做的事、日期、将要做的事、放松方式、运动方式、鼓励自己的话等方面进行记录，有助于同学们找回对时间的掌控感，更好地适应复学生活。

为了进一步提升同学们返校复课后的心理免疫力，学校还特别召集心理委员开展第二期心理团体辅导活动，以提高心理委员们的助人能力，充分发挥“阳光天使”的辐射引领作用。目前三到六年级共有16名“心灵小助手”上岗，为班级同学的心理健康保驾护航。