白云山小学全体师生按上级要求，居家隔离，共同抗疫。为坚定抗疫信心，疏导学生的紧张情绪，解决心理困惑，增强新时代少先队员的使命感、责任感和实践能力，结合学校实际，白云山小学特开展“面对疫情，我与自己和谐相处”线上心理健康教育主题实践活动。

跟随老师，认识情绪

此次心理健康主题班队会上，学生们首先了解情绪的基本类型有积极情绪和消极情绪。认识到每个人都有情绪，不同的情况下会产生不同的情绪，情绪会因环境，人或者事情而影响。老师结合当前疫情这一特殊时期，巧妙运用信息技术手段，让学生进一步体悟到面对不良情绪的时候，不要否认或者逃避，要学会接纳情绪，积极地正视、关注和体验它，从中梳理自己的思想和问题，学会解决问题，学着成长。

学生们在充满趣味的小游戏中记录下自己的情绪感受，并分享交流，真正认识到，自己不论面对任何困难，都要慢慢学着接纳所有的情绪。

交流谈心，帮助成长

班级同学李怡瑾，前段时间因情绪低落向老师求助，老师教给了她接纳消极情绪的练习方法，在我和她妈妈的帮助下，她很快就走出了消极情绪的困扰，变得自信开朗起来。

李怡瑾：因为疫情，我每天呆在家中感觉特别烦躁，每天总会因为一点小事向爸爸妈妈发脾气，妈妈建议我找老师聊一聊。董老师告诉我，我的这些情绪都是合理的，要正视它、认同它，并通过一些练习来缓解内心的郁结，我试过之后感觉好多了。董老师的这节心理健康课就像一场及时雨，淋进我的内心，浇熄了我心头的烦闷。我现在每天都很充实、很满足。

互动游戏，纳悦情绪

学生上完心理健康课后有很多想法，老师建议大家将内心的感受通过纸笔表达出来。

纸短情长，感悟情绪

在这一堂课中，家长们也受益匪浅，纷纷在班级群里谈起自己的感受。家长的热情回应印证了对心理健康课的认可与期待，相信家长在这一次班队会中也寻到了帮助孩子走出消极情绪的密码，陪伴孩子更好的成长。

此次白云山小学心理健康班队会的成功开展，提高了学生的自主自助和自我情绪调节能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，有着积极的意义！